Zayıf Gösteren Saç Modelleri
Saçlar bir kadının en önemli aksesuarı.. Bu aksesuarı doğru kullanırsak olduğumuzdan daha zayıf gözükmemiz mümkün! Peki nasıl?
Farklı saç modelleri denemek hepimiz için bir zevk. Birkaç küçük ipucu ile bu zevki kendimiz için faydalı bir hale neden getirmeyelim ki? :) Uzun saçların çeşitlendirilebilirliği, kısa saçların şıklığı ve farklı olmanın zevki saç modellerinde gizli..
Peki hangi saç modelleri saklamak istediklerimizi saklamamızı sağlıyor?
Doğru saç modelini bulmamız için, yüzümüzü tanımamız gerekiyor. Alnımızın genişliğini, yanaklarımızın yuvarlaklığını yani yüz şeklimizi biliyor olmamız doğru saç modelini bulmamızda çok önemli..
Amacımız hep aynı, yüzümüz uzunlamasına oval olmalı ve boyu eninin yaklaşık 1,5 katı olmalı. Eğer öyle değilse bile -ki burada buluştuğumuza göre muhtemelen öyle değil- öyle gözükmesi için çabalamamız mümkün :)
Tüm ünlü saç stilistlerinin söylemiş olduğu gibi aşırı kısa saçlar, yani boyundan daha yukarıda biten saçlar genellikle yüzümüzü olduğundan daha yuvarlak gösteriyor ve bizi amacımızdan uzaklaştırıyor. Bunun yerine yüzümüzü yanlardan kapatabilecek uzunlukta saç modellerini tercih edebiliriz..
Ama eğer benim gibi illa kısa saç kullanmak istiyorsanız, saçlarınızın ayrımının ortadan olmaması önemli bir detay! Biraz yandan ayrılmış olan saçlarımızın kafamıza yapışmadan sönük bir şekilde değilde, hacimle yüzümüze düşmesi gerekiyor. Saçlarımıza katlar attırarak hem salaş-dağınık hemde daha zayıf bir görünüme ulaşmamız mümkün! Önlerden uzun arkalardan kısa saç modelleri ile, yüzümüzü oval görünüme ulaştırmamız mümkün.
Benim saçlarım arkadan boynumda, öndense çenemden 4 parmak aşağıda bitiyor. Saçlarımı biraz soldan ayırıyorum ve her seferinde ters fön ile kurutarak hacimlendiriyorum.
Saçların hacmini arttırmak yüzümüzün yuvarlaklığı gizlememiz de bize yardımcı olacak!
Uzun saçlarınızı dümdüz kullanmak yerine Gizem gibi iri dalgalarla hacimlendirip, daha hareketli ve en önemlisi daha ince bir görünüme kavuşabiliriz. Bunu kim istemez ki? :)
Küt kesim kalın kahküller alnımızı kapatacak ve yüzümüzün boyunu olduğundan daha kısa gösterecektir.. Daha ince kesimli ve hafifçe yanlara ayrılmış olan kahküllerle hem kahkül şıklığına hemde daha oval bir yüze kavuşmamız mümkün!
Ön perçemlerde katları tercih etmek, hem asla modası geçmeyen saçlara sahip oluruz hemde atkuyruğu-topuz gibi modelleri tercih ettiğimizde, yandan iki perçem saç modeline heyecan katacaktır!
Hepinize sevgiler..
Pelin :)
Farklı saç modelleri denemek hepimiz için bir zevk. Birkaç küçük ipucu ile bu zevki kendimiz için faydalı bir hale neden getirmeyelim ki? :) Uzun saçların çeşitlendirilebilirliği, kısa saçların şıklığı ve farklı olmanın zevki saç modellerinde gizli..
Peki hangi saç modelleri saklamak istediklerimizi saklamamızı sağlıyor?
Doğru saç modelini bulmamız için, yüzümüzü tanımamız gerekiyor. Alnımızın genişliğini, yanaklarımızın yuvarlaklığını yani yüz şeklimizi biliyor olmamız doğru saç modelini bulmamızda çok önemli..
Amacımız hep aynı, yüzümüz uzunlamasına oval olmalı ve boyu eninin yaklaşık 1,5 katı olmalı. Eğer öyle değilse bile -ki burada buluştuğumuza göre muhtemelen öyle değil- öyle gözükmesi için çabalamamız mümkün :)
Tüm ünlü saç stilistlerinin söylemiş olduğu gibi aşırı kısa saçlar, yani boyundan daha yukarıda biten saçlar genellikle yüzümüzü olduğundan daha yuvarlak gösteriyor ve bizi amacımızdan uzaklaştırıyor. Bunun yerine yüzümüzü yanlardan kapatabilecek uzunlukta saç modellerini tercih edebiliriz..
Ama eğer benim gibi illa kısa saç kullanmak istiyorsanız, saçlarınızın ayrımının ortadan olmaması önemli bir detay! Biraz yandan ayrılmış olan saçlarımızın kafamıza yapışmadan sönük bir şekilde değilde, hacimle yüzümüze düşmesi gerekiyor. Saçlarımıza katlar attırarak hem salaş-dağınık hemde daha zayıf bir görünüme ulaşmamız mümkün! Önlerden uzun arkalardan kısa saç modelleri ile, yüzümüzü oval görünüme ulaştırmamız mümkün.
Benim saçlarım arkadan boynumda, öndense çenemden 4 parmak aşağıda bitiyor. Saçlarımı biraz soldan ayırıyorum ve her seferinde ters fön ile kurutarak hacimlendiriyorum.
Uzun saçlarınızı dümdüz kullanmak yerine Gizem gibi iri dalgalarla hacimlendirip, daha hareketli ve en önemlisi daha ince bir görünüme kavuşabiliriz. Bunu kim istemez ki? :)Küt kesim kalın kahküller alnımızı kapatacak ve yüzümüzün boyunu olduğundan daha kısa gösterecektir.. Daha ince kesimli ve hafifçe yanlara ayrılmış olan kahküllerle hem kahkül şıklığına hemde daha oval bir yüze kavuşmamız mümkün!
Ön perçemlerde katları tercih etmek, hem asla modası geçmeyen saçlara sahip oluruz hemde atkuyruğu-topuz gibi modelleri tercih ettiğimizde, yandan iki perçem saç modeline heyecan katacaktır!
Hepinize sevgiler..
Pelin :)
'Ne yesem de kilo alamıyorum'cular..
Ne kadar yesem de kilo alamıyorum..
İyi. O zaman lütfen müsait bir zamanında ne kadar yese de kilo alamayan bir
ip bul kendine, yok o olmaz dersen; yese de kilo alamayan boğaz köprüsüne çık bir sallandır kendini yese de kilo alamayan sulara bakalım..
Hadi bu lafı ediyosunuz da , O SÖYLERKEN Kİ YÜZ İFADESİ
NEDİİİİİİİİR?
İnsan genleriyle hava atar mı ya?!
Hayır sanki yapımına bir
katkın mı oldu?!
İmalatın sırasında sende mi odadaydın?
Annenle babanın teknik direktörlüğünü mü yapıyordun??
İlginçtir onların nasıl hiç haberi olmadı?
Anne sağa
kay, baba soldan devam et diye talimat verip de gelmedin herhalde bu günlere..
O ZAMAN
O HAVAYI SÖNDÜRÜRLER CANIM !
Şimdi sen ne kadar yesen de kilo alamıyorsun diye ben sana bir
düşmanlık besleyecek değilim.. Ama sizin gibiler yüzünden dünyada benim gibiler
oluyor işte. BİZ BİRBİRİMİZİ DENGELİYORUZ..
Şimdi şöyle açıklayayım ne kadar yese de kilo almayanları dengelemek için benim gibi NE YESE KİLO ALANLAR YARATILDI, haberin olsun..
Şimdi şöyle açıklayayım ne kadar yese de kilo almayanları dengelemek için benim gibi NE YESE KİLO ALANLAR YARATILDI, haberin olsun..
Özetle biz olmasaydık hepiniz ölmüştünüz şekerler!
Ya yersen kilo alırsın kardeşim normali budur, metabolizmama sağlık düzgün çalışıyor!
He bide söylemeden edemeyeceğim.. Alayınız yalancısınız! Akşam 7’den sonra ağzınız kokuyor açlıktan hepinizin biz
bilmiyor muyuz sanki?! Ya azıcık yaşayın, yiyin yiyin!
HAYAT YEDİKÇE GÜZEL!
Öpücükler hepinize..
Pelin :)
Şişkonun tartıyla imtihanı..
Aman tanrım Pazartesiiiiiiii..
Uluslararası Dünya
Kadınlar Tartılma Günü!
Tartılar korkulu rüyamız.. 21. yüzyıl
dünyasında kilosunu takmayan kadın kaldı mı? Hatta kadınları geçelim erkekler
bile artık aman kilomdu, aman kasımdı diye her an panik halindeler.
Tartılar korkulu rüyamız.. Çünkü
biz bizi ele geçirmesine izin veriyoruz.
Yahu bizim kilolarımızdan başka
özelliğimiz kalmadı mı? Her şey kilo mu?! Her şey bu kadar yüzeysel mi?
Evet malesef her şey kilo, her şey bu
kadar yüzeysel..
Kilo bugün dünyanın her yerinde günümüzün
en büyük sorunu artık.
Kilo
bugün dünyadaki birinci depresyon sebebi..
Çünkü kilonun en büyük özelliği insanın
özgüvenini söküp almak, onun yerine konmaktır..
Ne gerek var tartıya çıkarken
gerilmeye..
Aman tek ayağımı tam basmadan
tartılayım!
Aman çoraplarımla tartılmayayım!
Aman aman tartılırken karnımı içime
çekeyim..
Ay en son kaçta yemek yemiştim?!
Ay regl'de değilim, ne bu şişlik??
Aman tuvalete gideyim de öyle tartılayım, dur..
Halıya mı değiyor bu tartı, nedir ?!
Yok yok en iyisi tartılırken nefesini tutmakmış!
Ay en son kaçta yemek yemiştim?!
Ay regl'de değilim, ne bu şişlik??
Aman tuvalete gideyim de öyle tartılayım, dur..
Halıya mı değiyor bu tartı, nedir ?!
Yok yok en iyisi tartılırken nefesini tutmakmış!
YAPMAYIN!
Siz bir sayı değilsiniz!
Ne gerek var tartıya çıkıp, üzerinde
şekilden şekle girmeye?!
Ya 300 gram almışım diye dövünmeye ne
gerek vaar??
Bugün yeni bir gün. Yarın yeni bir gün!
Hiçbir şey için geç değil!
Yok canlarım yok, bunlar tartıya çıkma
manevraları hiçbir işe yaramaz.. Tartıyı kimse kandıramaz.. Tartıyı kandırmaya
çalışmayalım artık! Çünkü kendimizi kandıramayız..
Evet belki tartıyı kandıramayız, ama
tartıyı yönetebiliriz!
Görmek istediğimiz sayı için, hedef
kilomuz için çabalamak zorundayız. Olmuş bitmiş, gelmişiz bu günlere.. Artık
ekşın zamanı !
Evet bugün şişmansınız. Ama söylenmek
durumumuzu değiştiremez. Eve kapanmak bizi kurtaramaz.. Aktif olun. Dışarı
çıkın! Eğlenin.. Hareket edin! Yataktan çıkın! Çünkü..
HAFİFLEMEZSENİZ ASLA HAFİFLEYEMEZSİNİZ!
Kilolarımızı ne kadar kafamıza takarsak,
vücudumuz da o kadar kilolarımıza takar, yapışır hiç bırakmaz. Kilolarımıza
elveda demek istiyorsak, önce takıntılarıma elveda diyeceğiz..
Hepinize sevgiler..
Pelin :)Tıkının ya kulum !
Oh oh.. Yemeler içmeler. Etrafımızda ki herkes yiyor içiyor. Napabilir ki?! Ellerinden alamayız, yesinler tabi. Ama biz diyetteyiz.. Nolucak bu halimiz?
'Canım ben patates kızartması söylicem ama canın çekmez dimi?
'Yok canııııım sen şey yapma, ben sevmem zaten'
'Hehe tamam.'
'Hehe..'
Vee o tuhaf sessizlik..
Sessizlik bozuluyor tabi hemen, muhabbete dalıyoruz, geçiyor gidiyor.
Taa ki garson o patates kızartmasını getirene kadar her şey normal.. Ama sipariş verildi bir kere o patates kızartması geliyor. Yağlı yağlı parlıyor! Mayonezle ketçapla buluşuyor.
Vee tuhaf sessizlik tekrar başlıyor..
'Al bi tane ya'
'Yok yok.. sana afiyet olsun..'
'Al al bir taneden bir şey olmaz..'
'Hehe yok ya..'
'Bak yiyorum ben ama.. Rahatsız olduysan..'
ULAN YE ARTIK ŞUNLARI YE!
YEDE KALDIRSINLAR BOŞ TABAĞI.
ÇEKİLSİN ÖNÜMDEN.
ZATEN AĞZIM SULANDI..
ZATEN EVE GİDİP AĞLAYACAĞIM ŞU DÜŞTÜĞÜM HALLERE..
YE ARTIK YE!!
Çok şey oluyor bir taneden.. Çünkü o bir tane oluyor 10 tane. Tadını alınca duramıyor insan, bünye istemeye devam ediyor.
Diyet yaparken en önemli şey: irade. İrade olmadan başarıda gelmiyor..
Aman boşverin onlar tıkınsın. Biz irademize sahip çıkalım!
Sevgiler, Pelin :)
Kahve istiyorum.. pardon süt yağsız olsun lütfen!
Tabi canım, süt yağsız olsun. Hatta isterseniz siz beslenmeyin. Yemeyin ki sindirmeyin de. Hani yağ lazım değil tabi size!
Evet hayatımızda light yoğurtlar, light sütler, bir çok light ürün var, doğru. Diyetlerde de bir çok zaman kurtarıcı oluyorlar çok doğru. Ama artık bu bazı insanlar için öyle bir takıntı olmuş ki, günümüzün hastalığı olarak adlandırabiliriz; "zayıf kadınların zayıflıklarının başkaları tarafından onaylanması". Yahu biz kilo verdiğimizde insanların gözünün içine bakarız fark etsinler diye, belinin çapı toplamda 60 cm'yi geçmeyen insanların daha da inceldiğini fark eden toplumda yaşıyoruz! Sonra kahve alırlar, light süt isterler. "Diyetteyim" kelimesini kullanmaktan bıkmışken bizler, ihtiyacı olmayan insanların dilinden düşmemesi nedir?
Diyet mi? Hiç ihtiyacınız yok..
Aa lütfen siz zaten yeterince fitsiniz.
Ben salatama yağ almiyim, "diyetteyim" de.
Siz o kiloyla diyet yapın, biz burada "diyet" kelimesinden sıkıldık ve bunu sağlıklı beslenmek olarak değiştiriyoruz diyelim. Siz diyet yaptıkça zaten bizimki çok farklı bir şey oluyor değil mi?
Lütfen siz kahvenizi yağsız sütle için, hamburgerin yanında diyet içecek içmek kadar güzelsiniz.
Gizem
Evet hayatımızda light yoğurtlar, light sütler, bir çok light ürün var, doğru. Diyetlerde de bir çok zaman kurtarıcı oluyorlar çok doğru. Ama artık bu bazı insanlar için öyle bir takıntı olmuş ki, günümüzün hastalığı olarak adlandırabiliriz; "zayıf kadınların zayıflıklarının başkaları tarafından onaylanması". Yahu biz kilo verdiğimizde insanların gözünün içine bakarız fark etsinler diye, belinin çapı toplamda 60 cm'yi geçmeyen insanların daha da inceldiğini fark eden toplumda yaşıyoruz! Sonra kahve alırlar, light süt isterler. "Diyetteyim" kelimesini kullanmaktan bıkmışken bizler, ihtiyacı olmayan insanların dilinden düşmemesi nedir?
Diyet mi? Hiç ihtiyacınız yok..
Aa lütfen siz zaten yeterince fitsiniz.
Ben salatama yağ almiyim, "diyetteyim" de.
Siz o kiloyla diyet yapın, biz burada "diyet" kelimesinden sıkıldık ve bunu sağlıklı beslenmek olarak değiştiriyoruz diyelim. Siz diyet yaptıkça zaten bizimki çok farklı bir şey oluyor değil mi?
Gizem
6. Gün ..
Neredeyse sağlıklı beslenerek geçirdiğimiz 2 ayın sonuna geldik :)
Yeri geldi listeden çıktık, bazen ayarını kaçırdık fazla yedik, ama dışarıda yemek yeme düzenimizi sağlıklı olarak değiştirmiş olduk. Kilo vermek bir yana, doyma hissini küçük porsiyonlarla hissetmek çok güzel :) Bugüne de hızlı bir başlangıç yapmak zorunda kaldım. Ayrıca biraz da erken bir başlangıçtı benim için. Çok erken kalkmayı başarabilen biri değilim ama, bugün erkenden uyanıp bir kase light sütle meyveli Nesfit yedim. Sınavlar haftasonu dinlemiyor, hazırlanıp hemen sınava yetiştim.
Sınavdan çıkar çıkmaz kuruyemişlerimi aradım çantamda :) Kuru kayısı ve bademlerimi iştahla yedim diyebilirim. Sınav boyunca bu anı beklemiş gibiydim :)
Öğle yemeği için eve gelmiştim. Izgara tavuklu, bol yeşillikli bir salata hazırladım kendime. Biraz lor peyniriyle de süsledim. Biraz fazla süslemiş olabilirim tabi :)
Ara öğün için bu aralar fazlasıyla elma tercih ediyordum. Değişiklik yapıp portakal yedim. Bol buzlu bir portakal suyunu da ne zamandır içmediğimi farkettim.
Akşam yemeği için ıspanak yemeği vardı. Yanınada bulgur pilavı veya ekmek yemek yerine, ıspanak yemeğinin içine bulgur koyunca hem çok lezzetli, hem de çok doyurucu oluyor. Yanına da bir kase yoğurt alınca, lezzetli bir akşam yemeği oldu.
Sizin yemekleri daha doyurucu yapmak için önerileriniz neler? :)
Gizem
Yeri geldi listeden çıktık, bazen ayarını kaçırdık fazla yedik, ama dışarıda yemek yeme düzenimizi sağlıklı olarak değiştirmiş olduk. Kilo vermek bir yana, doyma hissini küçük porsiyonlarla hissetmek çok güzel :) Bugüne de hızlı bir başlangıç yapmak zorunda kaldım. Ayrıca biraz da erken bir başlangıçtı benim için. Çok erken kalkmayı başarabilen biri değilim ama, bugün erkenden uyanıp bir kase light sütle meyveli Nesfit yedim. Sınavlar haftasonu dinlemiyor, hazırlanıp hemen sınava yetiştim.
Sınavdan çıkar çıkmaz kuruyemişlerimi aradım çantamda :) Kuru kayısı ve bademlerimi iştahla yedim diyebilirim. Sınav boyunca bu anı beklemiş gibiydim :)
Öğle yemeği için eve gelmiştim. Izgara tavuklu, bol yeşillikli bir salata hazırladım kendime. Biraz lor peyniriyle de süsledim. Biraz fazla süslemiş olabilirim tabi :)
Ara öğün için bu aralar fazlasıyla elma tercih ediyordum. Değişiklik yapıp portakal yedim. Bol buzlu bir portakal suyunu da ne zamandır içmediğimi farkettim.
Akşam yemeği için ıspanak yemeği vardı. Yanınada bulgur pilavı veya ekmek yemek yerine, ıspanak yemeğinin içine bulgur koyunca hem çok lezzetli, hem de çok doyurucu oluyor. Yanına da bir kase yoğurt alınca, lezzetli bir akşam yemeği oldu.
Sizin yemekleri daha doyurucu yapmak için önerileriniz neler? :)
Gizem
5. Gün..
Cuma geldi bile! 8. hafta bitmek üzere.. 2 ay nereye uçtu gitti çözemedim, ama neyse ki yanında kilolarımız da uçuyor :)
Bu sabah kahvaltı yapmadan evden çıktım, iş yerine giderken yok üzerinde bir pastane var. Oradan sandviç alıp onu yiyeceğim diye kafama koydum. Sandviç çok lezzetliydi , bir sandviç olarak gereksiz pahalıydı ama olsun.. Tek bir tarafına zeytin ezmesi sürdürdüm, içine beyaz peynir, domates, ve roka koydurdum. Ekmek olarak kepek ekmeği vardı. İnanılmaz tıkadı beni, ve çayla da çok güzel gitti :)
Saat 11'de 2 tane kepekli-zeytinli grisiniyi çaya bandıra bandıra yedim :) 'Sabahtan beri sırf karbonhidrat yiyorum, öğle yemeğinde umarım et sebze türü bir şey çıkar' diye de geçirdim hatta içimden :) Öyle de oldu.
Öğle yemeğinde ızgara köfte, çorba ve bulgur pilavı çıktı bugün. Tabi ki bulgur bile olsa bu kadar çok karbonhidrat almış olmayayım diye pilav almadım. 1 kase domates çorbası, 4 tanede köfte alıp yemeğimi yedim. Yanında havuç salatası vardı.. Havuç salatasıyla ilgili hislerimi okuyanlarınız bilir. Pek tercihim değildir :) O yüzden salatayı da es geçmiş oldum.
2. ara öğün için çantamda elmamı getirmiştim ama yemeği unuttuğum için, aynı şekilde elmada benimle eve dönmüş oldu. Önceden kalmış olan mercimek çorbasından biraz içtim, bitsin artık diye. Ama asıl olarak akşam yemeğinde zeytinyağlı pırasa vardı. Yaparken içine pirinç yerine bulgur atınca çok farklı ve lezzetli oluyor, denemenizi öneririm:)
Hepinize sevgiler, Pelin :)
Bu sabah kahvaltı yapmadan evden çıktım, iş yerine giderken yok üzerinde bir pastane var. Oradan sandviç alıp onu yiyeceğim diye kafama koydum. Sandviç çok lezzetliydi , bir sandviç olarak gereksiz pahalıydı ama olsun.. Tek bir tarafına zeytin ezmesi sürdürdüm, içine beyaz peynir, domates, ve roka koydurdum. Ekmek olarak kepek ekmeği vardı. İnanılmaz tıkadı beni, ve çayla da çok güzel gitti :)
Saat 11'de 2 tane kepekli-zeytinli grisiniyi çaya bandıra bandıra yedim :) 'Sabahtan beri sırf karbonhidrat yiyorum, öğle yemeğinde umarım et sebze türü bir şey çıkar' diye de geçirdim hatta içimden :) Öyle de oldu.
Öğle yemeğinde ızgara köfte, çorba ve bulgur pilavı çıktı bugün. Tabi ki bulgur bile olsa bu kadar çok karbonhidrat almış olmayayım diye pilav almadım. 1 kase domates çorbası, 4 tanede köfte alıp yemeğimi yedim. Yanında havuç salatası vardı.. Havuç salatasıyla ilgili hislerimi okuyanlarınız bilir. Pek tercihim değildir :) O yüzden salatayı da es geçmiş oldum.
2. ara öğün için çantamda elmamı getirmiştim ama yemeği unuttuğum için, aynı şekilde elmada benimle eve dönmüş oldu. Önceden kalmış olan mercimek çorbasından biraz içtim, bitsin artık diye. Ama asıl olarak akşam yemeğinde zeytinyağlı pırasa vardı. Yaparken içine pirinç yerine bulgur atınca çok farklı ve lezzetli oluyor, denemenizi öneririm:)
Hepinize sevgiler, Pelin :)
4. Gün ..
Uykusuzluk, yorgunluk derken doğru düzgün kahvaltı yapamıyor insan :)
Neyse ki bu sabah sınava yetişme paniği olmadan kahvaltımı yaptım. Böyle bir günü corn flakesle geçirmeyi istemedim. Bir dilim tam buğday ekmeği kızarttım kendime. Yanına da örgü peyniri aldım. Siyah zeytinleri de unutmadım :) Hatta biraz fazla yedim bu sefer hakkımdan. Domates ve salatalık doğrayıp üzerlerine biraz zeytinyağı gezdirdim. Açık bir çay da alınca yanına, güzel bir kahvaltı oldu :) Kendimi corn flakes yediğim günlere göre çok daha enerjik hissettim.
Evde olunca insan ara öğünleri iple çekiyor. Dışarıda olunca insan işe güce dalınca acıktığını unutuyor. Ama evde saatler geçse de yemek yesem diye bekliyor insan. Bu ara meyve olarak elmayı tercih ediyorum. Yanında da bir bardak light süt içtim.
Öğle yemeğinde güzel bir karnıbahar yemeği vardı. Karnıbaharlar biraz diri olunca daha çok doyuruyor bence. Yanında da bir kase yoğurtla yedim :)
Diğer ara öğünümü biraz uzunca tutarak televizyon karşısında grisini yiyerek geçirdim. Bir bardak açık çay da aldım yanına. Tabi o bir bardak oldu kaç bardak :)
Akşam yemeğinde, yemeğini de ayrıca çok sevdiğim, yeşil mercimek çorbası vardı. Bir dilim tam buğday ekmeği kızarttım yanına. İki kase de yeşil mercimek çorbası içtim. Biraz da limon sıkınca harika oldu :)
Siz diyette çorbaları fazla tercih ediyor musunuz?
Gizem
Neyse ki bu sabah sınava yetişme paniği olmadan kahvaltımı yaptım. Böyle bir günü corn flakesle geçirmeyi istemedim. Bir dilim tam buğday ekmeği kızarttım kendime. Yanına da örgü peyniri aldım. Siyah zeytinleri de unutmadım :) Hatta biraz fazla yedim bu sefer hakkımdan. Domates ve salatalık doğrayıp üzerlerine biraz zeytinyağı gezdirdim. Açık bir çay da alınca yanına, güzel bir kahvaltı oldu :) Kendimi corn flakes yediğim günlere göre çok daha enerjik hissettim.
Evde olunca insan ara öğünleri iple çekiyor. Dışarıda olunca insan işe güce dalınca acıktığını unutuyor. Ama evde saatler geçse de yemek yesem diye bekliyor insan. Bu ara meyve olarak elmayı tercih ediyorum. Yanında da bir bardak light süt içtim.
Öğle yemeğinde güzel bir karnıbahar yemeği vardı. Karnıbaharlar biraz diri olunca daha çok doyuruyor bence. Yanında da bir kase yoğurtla yedim :)
Diğer ara öğünümü biraz uzunca tutarak televizyon karşısında grisini yiyerek geçirdim. Bir bardak açık çay da aldım yanına. Tabi o bir bardak oldu kaç bardak :)
Akşam yemeğinde, yemeğini de ayrıca çok sevdiğim, yeşil mercimek çorbası vardı. Bir dilim tam buğday ekmeği kızarttım yanına. İki kase de yeşil mercimek çorbası içtim. Biraz da limon sıkınca harika oldu :)
Siz diyette çorbaları fazla tercih ediyor musunuz?
Gizem
3. Gün..
Herkese merhabalar :)
Her sabah 7 kalkan biri olduğum için, kahvaltıda pratikliği sevdiğimi biliyorsunuz :) Ama pratiklik her zaman doyurmuyor. Ne zaman corn flakes yiyip evden çıksam, 1 saat sonra midem guruldamaya başlıyor. Bende sizden gelen bir öneriyi değerlendirdim bugün ve müslinin içini biraz daha zenginleştirdim :) Müsliyi sadece yoğurtla karıştırmadım, içine elma doğradım ve tat versin diye de tarçın attım.. Sadece müsli yemekten çok daha lezzetli oldu orası kesin, midem guruldamadı ama saat 11 olsunda ara öğünümü yiyeyim, diye çok sık saate baktım diyebilirim :)
Ara öğün saati geldiğinde yeşil çayın yanında mavi-yeşil ligth'ın elmalı bisküvisini yedim ve o açlığımı ciddi ölçüde bastırmama yetti. Yinede öğle yemeğimi geciktirmeden saat 1'de yedim.
Öğle yemeğinde 1 kase mercimek çorbası, bir dilim kızartılmış tam buğday ekmeğinin yanında bol limonlu bir marul salatası yedim. Nar ekşisini çok severim ama bayağıdır bol limonlu bir salata yemiyordum ve çok lezzetli geldi :) Saat gene 5 gibi bir portakal yedim ve akşam yemeğine kadar çay kahve takıldım :)
Akşam yemeğinde ızgara levrek yanında da roka salatası vardı. Zaten daha ne olsun :) Listede ekmekte var ama ben tercih etmedim. Toplamda 1,5 litre falan su içtim, onu şimdi 2'ye tamamlayacağım..
Hepinize sevgiler, Pelin :)
Her sabah 7 kalkan biri olduğum için, kahvaltıda pratikliği sevdiğimi biliyorsunuz :) Ama pratiklik her zaman doyurmuyor. Ne zaman corn flakes yiyip evden çıksam, 1 saat sonra midem guruldamaya başlıyor. Bende sizden gelen bir öneriyi değerlendirdim bugün ve müslinin içini biraz daha zenginleştirdim :) Müsliyi sadece yoğurtla karıştırmadım, içine elma doğradım ve tat versin diye de tarçın attım.. Sadece müsli yemekten çok daha lezzetli oldu orası kesin, midem guruldamadı ama saat 11 olsunda ara öğünümü yiyeyim, diye çok sık saate baktım diyebilirim :)
Ara öğün saati geldiğinde yeşil çayın yanında mavi-yeşil ligth'ın elmalı bisküvisini yedim ve o açlığımı ciddi ölçüde bastırmama yetti. Yinede öğle yemeğimi geciktirmeden saat 1'de yedim.
Öğle yemeğinde 1 kase mercimek çorbası, bir dilim kızartılmış tam buğday ekmeğinin yanında bol limonlu bir marul salatası yedim. Nar ekşisini çok severim ama bayağıdır bol limonlu bir salata yemiyordum ve çok lezzetli geldi :) Saat gene 5 gibi bir portakal yedim ve akşam yemeğine kadar çay kahve takıldım :)
Akşam yemeğinde ızgara levrek yanında da roka salatası vardı. Zaten daha ne olsun :) Listede ekmekte var ama ben tercih etmedim. Toplamda 1,5 litre falan su içtim, onu şimdi 2'ye tamamlayacağım..
Hepinize sevgiler, Pelin :)
2. Gün ..
Tekrar güzel havalar ve güneş ile uyanmaya başladık!
Böyle oldu mu insanın hiç uyanası gelmiyor :) Sınavlar da olunca, uyandığın gibi kahvaltı yapmak da çok zor oluyor. En kısa şekilde kahvaltı yapmanın lezzetli yolu da tabi ki corn flakes yemek :) Evde olan nesfitleri bitirmeye çalışacağımızı söylemiştik alışveriş listemizde. Meyveli nesfit yedim ben de bir kase light sütle.
Ara öğün için yanıma elma almıştım. Sınav arasında nasıl yedim hatırlamıyorum bile. Bademlerimi unutmuşum zaten :) Sınavlar iyi mi oluyor ne bu diyet boyunca. Gerçi ders çalışırken atıştırmalık çok arıyorum ama olsun :)
Öğle yemeğine geciktim bu yüzden okul yakınlarında bir yerde ton balıklı salata yedim. Hızlıca yiyince insan ne yediğini anlıyor ne de doyduğunu. Açıkçası ben de kendimi pek doymuş hissetmedim :)
Bir sonraki ara öğün için sonunda bademlerimi ve kuru kayısılarımı yedim. Biraz da fındığım vardı, onları da yedim. Abarttım mı bilmiyorum ama öğle yemeğinden tok kalkmadığım için karnım çok acıkmıştı.
Akşam yemeğinde en sevdiğim sebzelerden biri olan, bayadır da yemediğim taze fasulye vardı. Yanına da bulgur pilavı. Biraz da yoğurt tabi . Bütün gün doyamadım diye etrafta dolanırken, böyle güzel bir akşam yemeğiyle günü tamamlamak çok hoş oldu :)
Aç kalmamak için önerileriniz neler? :)
Gizem
Böyle oldu mu insanın hiç uyanası gelmiyor :) Sınavlar da olunca, uyandığın gibi kahvaltı yapmak da çok zor oluyor. En kısa şekilde kahvaltı yapmanın lezzetli yolu da tabi ki corn flakes yemek :) Evde olan nesfitleri bitirmeye çalışacağımızı söylemiştik alışveriş listemizde. Meyveli nesfit yedim ben de bir kase light sütle.
Ara öğün için yanıma elma almıştım. Sınav arasında nasıl yedim hatırlamıyorum bile. Bademlerimi unutmuşum zaten :) Sınavlar iyi mi oluyor ne bu diyet boyunca. Gerçi ders çalışırken atıştırmalık çok arıyorum ama olsun :)
Öğle yemeğine geciktim bu yüzden okul yakınlarında bir yerde ton balıklı salata yedim. Hızlıca yiyince insan ne yediğini anlıyor ne de doyduğunu. Açıkçası ben de kendimi pek doymuş hissetmedim :)
Bir sonraki ara öğün için sonunda bademlerimi ve kuru kayısılarımı yedim. Biraz da fındığım vardı, onları da yedim. Abarttım mı bilmiyorum ama öğle yemeğinden tok kalkmadığım için karnım çok acıkmıştı.
Akşam yemeğinde en sevdiğim sebzelerden biri olan, bayadır da yemediğim taze fasulye vardı. Yanına da bulgur pilavı. Biraz da yoğurt tabi . Bütün gün doyamadım diye etrafta dolanırken, böyle güzel bir akşam yemeğiyle günü tamamlamak çok hoş oldu :)
Aç kalmamak için önerileriniz neler? :)
Gizem
Tag :
8.hafta,
detoks,
diet,
diyet,
diyet günlüğü,
diyetgunlugu,
fatcoaches,
kilo,
kilo verme,
ne içmeli,
ne yemeli,
şişko koçlar,
zayıflama
1. Gün..
OF BIKTIM ŞU PAZARTESİLERDEN!
Pazar gününden sonra pazartesiler de hiç çekilmiyor! Kalk sabahın köründe git okuluna işine, çok zor! Zaten yataktan sürünerek kalkınca çok zor oluyor, kahvaltı hazırlamak. Bende pratik olsun diye nestle nesfit tercih ediyorum, hem çok seviyorum, hemde tok tutuyor beni.
Ama sonuçta bir kase corn flakes ne kadar tok tutabilir ki.. 11 gibi tekrar acıktım. Hemen elmama sarıldım. Yanımda badem de vardı, ikisi beraber süper gitti açıkcası! Elma en sevdiğim meyve hatta ara öğün! O yüzden benim için elma yemek doymaktan önce bir zevk meselesi :) Önceden iskender yemekten zevk alıyordum, artık elmaya düştük.. Bakalım daha neler göreceğiz :)
Öğle yemeğinde bugün dışardaydık, salata söyledim kendime. Akdeniz salatasının üzerine de nar ekşisi döktüm. Salatanın içinde kızartmış ekmek vardı. Her çeşit ekmekten kızartıp koymuşlar, beyazları ayıkladım tabi ki! Çünkü onun bir kere tadını alırsam, tam buğday ekmeğine yeniden alışmak gerekecek! Yemeği uzun uzun yedik, 1 saat oturdum yemeğin başında neredeyse, o yüzden ikinci bir ara öğüne gerek kalmadı pek. Ama yinede bağırsaklarım için yedim 3 kuru kayısıyı.
Eve gelince, her zaman ki gibi yemeğim hazırdı. Sarımsaklı yoğurt, ıspanak ve tam buğday ekmeğiyle gayet bilindik bir menü tercihi :) Ama çokta seviyorum, sürekli dönüp dolaşıp ıspanak yiyormuşum gibi hissediyorum bu aralar :) Ama bir yemek yapılınca bir iki öğün gidiyor yapıcak bir şey yok :) Zaten mevsim değişmek üzere, yeni tatlar aramıza katılıcak :) Yaz yemeklerini çokta özledim açıkcası!
Hepinize sevgiler, Pelin .. :)
Pazar gününden sonra pazartesiler de hiç çekilmiyor! Kalk sabahın köründe git okuluna işine, çok zor! Zaten yataktan sürünerek kalkınca çok zor oluyor, kahvaltı hazırlamak. Bende pratik olsun diye nestle nesfit tercih ediyorum, hem çok seviyorum, hemde tok tutuyor beni.
Ama sonuçta bir kase corn flakes ne kadar tok tutabilir ki.. 11 gibi tekrar acıktım. Hemen elmama sarıldım. Yanımda badem de vardı, ikisi beraber süper gitti açıkcası! Elma en sevdiğim meyve hatta ara öğün! O yüzden benim için elma yemek doymaktan önce bir zevk meselesi :) Önceden iskender yemekten zevk alıyordum, artık elmaya düştük.. Bakalım daha neler göreceğiz :)
Öğle yemeğinde bugün dışardaydık, salata söyledim kendime. Akdeniz salatasının üzerine de nar ekşisi döktüm. Salatanın içinde kızartmış ekmek vardı. Her çeşit ekmekten kızartıp koymuşlar, beyazları ayıkladım tabi ki! Çünkü onun bir kere tadını alırsam, tam buğday ekmeğine yeniden alışmak gerekecek! Yemeği uzun uzun yedik, 1 saat oturdum yemeğin başında neredeyse, o yüzden ikinci bir ara öğüne gerek kalmadı pek. Ama yinede bağırsaklarım için yedim 3 kuru kayısıyı.
Eve gelince, her zaman ki gibi yemeğim hazırdı. Sarımsaklı yoğurt, ıspanak ve tam buğday ekmeğiyle gayet bilindik bir menü tercihi :) Ama çokta seviyorum, sürekli dönüp dolaşıp ıspanak yiyormuşum gibi hissediyorum bu aralar :) Ama bir yemek yapılınca bir iki öğün gidiyor yapıcak bir şey yok :) Zaten mevsim değişmek üzere, yeni tatlar aramıza katılıcak :) Yaz yemeklerini çokta özledim açıkcası!
Hepinize sevgiler, Pelin .. :)
Tag :
8.hafta,
detoks,
diet,
diyet,
diyet günlüğü,
diyetgunlugu,
fatcoaches,
kilo,
kilo verme,
ne içmeli,
ne yemeli,
şişko koçlar »,
zayıflama
7. Gün ..
Detoks haftasını da bitirip, tartılmak için hazırlanıyoruz :)
Bugün detoks haftasının son günü ve ben gerçekten vücudumdaki atamadığım o şişliği atmaya başladığımı hissediyorum. Detoks haftasında olmasak bile detoks suyunu tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Gerçekten vücuttaki ödemi atmaya yardımcı oluyor. Tabi unutuyoruz bunu bir sonraki detoks haftasına kadar genelde :) Ama olsun takipçilerimiz bize her konuda destek oldukları gibi, detoks haftasındaki yorumları ve tarifleriyle de çok yardımcı oldular. Detoks suyu konusunda da hatırlatmalar yapacaklardır diye umuyorum :) Pazar kahvaltısını çok seviyorum ama pek uzatacak vaktim olmadığı için tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli bir tost yaptım kendime. Sınavlar başladığı için en sevdiğim öğün olan kahvaltıyı kısa tutmak zorunda kalıyorum. Uzatıp, midemi şişirip yorgunluk çökmesini istemiyorum üzerime :)
Ara öğün için bir bardak detoks suyunun yanına bir kaç tane kuru kayısı aldım. Detoks haftalarında protein haftalarındaki gibi kuru kayısıya veya Activia yoğurtlarına çok ihtiyaç duymuyoruz. Ama detoks suyunun yanında güzel gidiyor diyebilirim :)
Öğle yemeği için evde olan mercimek çorbasından bir kase içtim. Bir dilim tam buğday ekmeği kızarttım. Mercimek gibi kıvamı koyu olan çorbalar çok doyurucu oluyor.
Diğer ara öğün için tekrar bir bardak detoks suyu aldım ve yanında da hızlıca muz yedim. Mutfağa fazla girmemi gerektirmeyen yiyecekler tercih ediyorum ki canım başka bir şey yemek istemesin :) Yoksa ne mutfaktan çıkabiliyorum, ne de ders çalışabiliyorum. Mutfaktan çıkamamak derken tabi ki bir şeyler atıştırmıyorum :) Ama kendim yemek yapmak yerine evde olanları değerlendiriyorum diyelim.
Akşam yemeği için aslında diyetlerde çok tercih edilen, ama nedense benim yemeyi ihmal ettiğim bir besin olan lahana vardı. Güzel bir lahana yemeği yedim :) Özlemişim lahanayı. Daha sık tüketmeliyim :) Yanında da bir kase yoğurtla doyurucu bir akşam yemeği oldu.
Detoks haftasından sonra nasıl bir diyet uyguluyorsunuz? :)
Gizem
Bugün detoks haftasının son günü ve ben gerçekten vücudumdaki atamadığım o şişliği atmaya başladığımı hissediyorum. Detoks haftasında olmasak bile detoks suyunu tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Gerçekten vücuttaki ödemi atmaya yardımcı oluyor. Tabi unutuyoruz bunu bir sonraki detoks haftasına kadar genelde :) Ama olsun takipçilerimiz bize her konuda destek oldukları gibi, detoks haftasındaki yorumları ve tarifleriyle de çok yardımcı oldular. Detoks suyu konusunda da hatırlatmalar yapacaklardır diye umuyorum :) Pazar kahvaltısını çok seviyorum ama pek uzatacak vaktim olmadığı için tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli bir tost yaptım kendime. Sınavlar başladığı için en sevdiğim öğün olan kahvaltıyı kısa tutmak zorunda kalıyorum. Uzatıp, midemi şişirip yorgunluk çökmesini istemiyorum üzerime :)
Ara öğün için bir bardak detoks suyunun yanına bir kaç tane kuru kayısı aldım. Detoks haftalarında protein haftalarındaki gibi kuru kayısıya veya Activia yoğurtlarına çok ihtiyaç duymuyoruz. Ama detoks suyunun yanında güzel gidiyor diyebilirim :)
Öğle yemeği için evde olan mercimek çorbasından bir kase içtim. Bir dilim tam buğday ekmeği kızarttım. Mercimek gibi kıvamı koyu olan çorbalar çok doyurucu oluyor.Diğer ara öğün için tekrar bir bardak detoks suyu aldım ve yanında da hızlıca muz yedim. Mutfağa fazla girmemi gerektirmeyen yiyecekler tercih ediyorum ki canım başka bir şey yemek istemesin :) Yoksa ne mutfaktan çıkabiliyorum, ne de ders çalışabiliyorum. Mutfaktan çıkamamak derken tabi ki bir şeyler atıştırmıyorum :) Ama kendim yemek yapmak yerine evde olanları değerlendiriyorum diyelim.
Akşam yemeği için aslında diyetlerde çok tercih edilen, ama nedense benim yemeyi ihmal ettiğim bir besin olan lahana vardı. Güzel bir lahana yemeği yedim :) Özlemişim lahanayı. Daha sık tüketmeliyim :) Yanında da bir kase yoğurtla doyurucu bir akşam yemeği oldu.
Detoks haftasından sonra nasıl bir diyet uyguluyorsunuz? :)
Gizem
8. Hafta Alışveriş Listesi
Merhabalar :)
8. hafta da protein ve sebze dengeli bir diyet bizleri bekliyor. İşte alışveriş listemiz..
8. hafta da protein ve sebze dengeli bir diyet bizleri bekliyor. İşte alışveriş listemiz..
Kahvaltılıklaar..
Bu hafta günde birer bardak yeşil çay, içmeyenler ligth süt,kahve ya da siyah çay tercih edebilir. Kahvaltılar da ligth peynirler ve yumurta bulunduralım. Vakit bulursanız Gizem'in hazırladığı tarifle kendiniz evde tam buğday ekmeğinizihazırlayabilirsiniz. Corn flakes, evde bulundurmakta fayda var. Bu hafta biznestle nesfi stoğunu bitirmeye adadık kendimizi :)
Ara Öğünleer..
Neler yemeyeceğiz ki ara öğünlerde.. Special K'nın domatesli-naneli ve sade fesleğenli krakerleri, bolca meyve ara öğünlerimizde olacak. Meyvelerden portakal, mandalina, armut, elma yemeyi planlıyoruz. Kepekli grisini, eti form bisküvileri yada mavi yeşil ligth ürünleri de güzel ara öğünler olabilir. Özellikle maci yeşil ligth'ın elmalı bisküvisi çok leziz!
Sebzeleer..
Her salataya mutlaka domates, salatalık, maydanoz, marul, dereotu, limon, roka eklemeye çalışıyoruz. Bu hafta lahana, kabak, ıspanak, mantar, havuç, arpacık ve taze soğan, biber, kereviz, pırasa, patates kullanarak çokça sebze yemeği yapmayı planlıyoruz.
Etleer..
Yağsız kuşbaşı, bonfile, kıyma ve tavuk için de gögüs gibi az yağlı etleri tercih edebilirsiniz. İlk haftanın son gününde listemizde balık var. Balıklardan kolay bir tercih olduğu için somon aldık.
Baharatlaar ve Soslaar..
Yemeklere tat veren pul biber, kekik, çörek otu, çubuk tarçın, tane karabiber, nar ekşisi, elma sirkesi ürünlerini monotonluktan kurtulmak için sıkça kullanıyoruz. Aynı zamanda ceviz, badem, kuru kayısı gibi ufak atıştırmalıklarda elimizin altında bulunmalı. Ayrıca tarhana, bulgur, nohut gibi bakliyatlar gerekli olacak. Ligth yoğurt her zaman bulunmalı!
Her gün yanınızda taşımak için 1 litrelik SU alıp, çantanıza koymayı unutmayın!
Detoks Haftası Egzersiz Günlüğü
Eveeet..
Detoks haftası sona erdi. Başlarda biraz açlık çekmiş olsak da, vücudumuzdaki şişliğin gittiğini fark edebiliyoruz. Bir de spor katınca işin içine tartıya iyi yönde yansımasını umuyoruz. Yoğun bir haftaydı ve bize sorarsanız "spor, hareket, egzersiz duymak istemiyorum" diyebiliriz. Yeterince yorucu bir hafta oldu zaten. Ama biz kendimizi tuttuk ve sadece içimizden dedik bunları :) Diğer haftalar kadar kalori yakamadık belki egzersizlerle ama gene de güzel havaları yürüyüşle değerlendirmeyi ihmal etmedik!
Bir o kadar da yağmurlu gün geçirdik bu hafta. Havalar ne güzel, yürüyüşe çıkalım derken, yağmur başladı ve bize de evde egzersiz yapmak düştü.
Evde squat egzersizini yaptık. Uzun süredir bu hareketi yapmıyorduk egzersizlerimizde. Farklı olarak olduğumuz yerde yürüyüş denedik. Dışarıda yürüyemiyorsanız ve yürüme bandından da sıkıldıysanız, ki kesinlikle değişiklik iyi geliyor, bunu denemelisiniz. Yürüyüşten daha fazla bacaklarınızın yandığını hissedeceksiniz. Bir de bel egzersizi olarak yattığımız yerden bacaklarımızı sağ ve sola çevirdik.
Siz de egzersizlerinizde yanınıza bol bol SU alın, ve kilo vermenin keyfini çıkarın!
Herkese bol şans :)
Detoks haftası sona erdi. Başlarda biraz açlık çekmiş olsak da, vücudumuzdaki şişliğin gittiğini fark edebiliyoruz. Bir de spor katınca işin içine tartıya iyi yönde yansımasını umuyoruz. Yoğun bir haftaydı ve bize sorarsanız "spor, hareket, egzersiz duymak istemiyorum" diyebiliriz. Yeterince yorucu bir hafta oldu zaten. Ama biz kendimizi tuttuk ve sadece içimizden dedik bunları :) Diğer haftalar kadar kalori yakamadık belki egzersizlerle ama gene de güzel havaları yürüyüşle değerlendirmeyi ihmal etmedik!
Bir o kadar da yağmurlu gün geçirdik bu hafta. Havalar ne güzel, yürüyüşe çıkalım derken, yağmur başladı ve bize de evde egzersiz yapmak düştü.
Evde squat egzersizini yaptık. Uzun süredir bu hareketi yapmıyorduk egzersizlerimizde. Farklı olarak olduğumuz yerde yürüyüş denedik. Dışarıda yürüyemiyorsanız ve yürüme bandından da sıkıldıysanız, ki kesinlikle değişiklik iyi geliyor, bunu denemelisiniz. Yürüyüşten daha fazla bacaklarınızın yandığını hissedeceksiniz. Bir de bel egzersizi olarak yattığımız yerden bacaklarımızı sağ ve sola çevirdik.
Siz de egzersizlerinizde yanınıza bol bol SU alın, ve kilo vermenin keyfini çıkarın!
Herkese bol şans :)
Peynirli Yeşil Makarna
Malzemeler500 gr brokoli
Yarım paket kepekli makarna
1 bardak lor peyniri
1/4 demet taze fesleğen
1 çay bardağı ceviz
Hazırlanışı
Öncelikle brokoli ve makarnayı diri kalacak şekilde haşlıyoruz. Haşlanan makarnanın içine soğumadan lor peynirini koyup karıştırıyoruz. Taze fesleğen ve cevizi rondodan geçirip, makarnaya karıştırıyoruz. Üzerine küçük parçalara ayırdığımız brokolileri koyuyoruz. Tercihe göre brokolileri de fesleğenler ile rondodan geçirebilirsiniz.
Afiyet olsun!
6. Gün..
Keşke hep cumartesi olsa !
Cumartesi sabahımı bol uykuyla geçirdim bugün. Kendime güzel bir kahvaltı tabağı hazırladım. Domates salatalıkları doğradım, yanına beyaz peynir ve 5 tane zeytin aldım. Tam buğday ekmeğimi kızarttım. Yanında da sade kahvemle süper oldu :)
Domates salatalığın üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağ gezdiriyorum normalde ama normal zeytin yediğim için bu seferlik atladım.
Uzun zamandır kendime vakit ayırıp bir kitap okuyamamıştım, bugün hem biraz kafa dinlemek hemde uzun süredir yarım kalmış olan romanımı bitirmek için kitap okudum. Ara öğün gibi içmedim bugün çayımı ama kitap okurken çayın yanında kuru kayısı ve fındık atıştırdım.
Öğle yemeğimi saat 2'de yedim. Zeytinyağlı enginara bayılırım! Yanında da yoğurt yedim bir kase. Bir bardakta ligth kola içtim. Kola sözümü bozdum ama devamı gelmeyecek :) Böyle durumları engellemek için bazı şeyleri evde bulundurmamak gerekiyor aslında, ama tek yaşamayınca insanların isteklerinede müdahale edemiyorsun..
Akşam yemeğinde canım pilav çekince, kepekli pirinçten çok az pilav yaptım. İçine sivri biber, soğanda koydum. Pul biberle ve yoğurtla onu yedim. Çok seviyorum karbonhidrat almayı malesef :) Ama bol lifli karbonhidratlar diyette dostumuz.
Tüm gün toplam 2 litre su içtim, dahada devamı gelir :)
Hepinize sevgiler, Pelin :)
