Gün geldi çattı, yazılar iyi hoş ama, şimdi matematiksel veriler üzerinden konuşma vakti :)

17.04.2014 
Günlerden gene bir diyet pazartesisi, ama bu sefer daha farklı, daha azimli, hem de yanında en sevdiğin insanlardan biri varken belki de her şey daha kolay..
Gözümüzü korkutan sayılar.. Belki de eğitim hayatımız boyunca hiç kaçmadığımız o sayılar ile bir kere daha yüzleşme vaktiydi.
Öncelikle işte 1 ay önceki Gizem için bu kararlılığın nedenleri;

Boy: 1.72
Kilo: 93 kg
Yağ oranı: %48,9
BMI: 31,4
Vücut yüzey alanı: 2,06 m2

Ve bizim asıl odaklandığımız kısım..

İdeal: 63 kg

Sayılar ve verilmesi gereken kısım bir o kadar fazla, kendimize tanıdığımız süre de sabredilmesi zor uzunluktaydı. Bu yolculuğa başlarken ilk olarak amacımız da "kaybederken kazanmak"tı. Şimdi biraz da kaybettiklerimizden, yani geçen 1 ay boyunca vücudumuz için yaptığımız güzel şeylerden bahsedelim.

16.03.2014
Kilo: 88 kg
Yağ oranı: %46
BMI: 29,7
Vücut yüzey alanı: 2,01 m2

1 ay'da vücuttan eksilen kilo; 5 kg. Belki daha çok var ama, zor olan kısmı, yani alışkanlıklarımızı değiştirme kısmını başarıyla geçtiğimizi düşünüyorum.

Destekleriniz için çok teşekkür ederiz :)

Gizem